€220,16
Deze 2-in-1 squat- en roeimachine combineert twee trainingsvormen in één compact ontwerp. Door het ergonomische zitkussen en de verstelbare onderdelen kun je zowel squats als roeibewegingen comfortabel uitvoeren. Met drie instelbare weerstandsbanden pas je de intensiteit aan van lichte revalidatietrainingen tot pittige cardio- en krachtintervallen. Het metalen frame biedt stabiliteit en draagt tot 158 kg, terwijl het inklapbare ontwerp de machine in enkele seconden tot een vijfde van zijn grootte terugbrengt — ideaal voor kleine woningen of kantoorruimtes. Een intuïtief LCD-scherm geeft tijdens je sessie calorieverbranding, afstand en tijd weer, waardoor je jouw voortgang makkelijk bijhoudt. Daarnaast belooft het ontwerp 40% minder druk op de knieën in vergelijking met traditionele roeimachines, wat deze machine aantrekkelijk maakt voor mensen met gevoelige knieën of die herstellen van blessures.
Goed om rekening mee te houden voordat je een aankoop doet.
| Maximale belasting | 158 kg |
| Weerstand | 3 instelbare weerstandsbanden |
| Opvouwbaar | Ja — inklapbaar tot ongeveer 1/5 van de grootte |
| Display | LCD scherm (tijd, afstand, calorieën) |
| Frame | Stevig metalen frame |
| Geschikt voor | Cardio, krachttraining en revalidatie |
De 2-in-1 Squat- en Roeimachine is ontworpen voor gebruikers die veelzijdigheid zoeken zonder veel ruimte te verliezen. Het combines squatten en roeien in één apparaat, waardoor je een volledige bodyworkout krijgt: benen en billen via squats, armen en rug via roeibewegingen en core-stabiliteit tijdens beide oefeningen. Het frame is vervaardigd uit stevig metaal, wat een maximale belasting van 158 kg mogelijk maakt — voldoende voor de meeste thuissporters. Opvallend is de claim dat de machine tot 40% minder druk op de knieën veroorzaakt dan traditionele roeimachines. Dit komt door de bewegingsbaan en het gebruik van elastische weerstandsbanden in plaats van vliegwielen of luchtweerstand, waardoor de belastingscurve soepeler is en piekbelastingen op gewrichten afnemen.
De drie instelbare weerstandsbanden bieden een breed scala aan intensiteiten. Beginners en mensen in revalidatie kunnen starten met een lichte set-up, terwijl gevorderde sporters meerdere banden kunnen koppelen voor zwaardere trainingen. Het LCD-scherm geeft basisgegevens zoals verstreken tijd, geschatte calorieverbranding en afstand — genoeg om trainingen te structureren en progressie bij te houden zonder ingewikkelde apps. Praktisch is ook het opvouwbare ontwerp: je kunt de machine in enkele seconden terugbrengen tot ongeveer een vijfde van de werkruimte, wat hem geschikt maakt voor kleinere appartementen of een kantoorruimte.
Qua comfort is het verstelbare zitkussen een pluspunt; je kunt het aanpassen aan verschillende lichaamslengtes en zithoudingen. Montage en demontage verlopen over het algemeen vlot, al vergt het eerste opzetten wel wat geduld en basisgereedschap. Hoewel het apparaat solide aanvoelt, is het raadzaam om bij intensief gebruik de bevestigingen en banden regelmatig te controleren. Al met al is deze 2-in-1 machine een praktische keuze voor wie ruimte, veelzijdigheid en gewrichtsvriendelijke training belangrijk vindt.
Een van de grootste pluspunten van deze 2-in-1 Squat- en Roeimachine is de veelzijdigheid. Door twee trainingsvormen te combineren in één toestel bespaar je niet alleen ruimte, maar ook kosten ten opzichte van het aanschaffen van twee aparte apparaten. De mogelijkheid om te schakelen tussen squats en roeien maakt het eenvoudig om zowel kracht- als cardiotraining in één sessie te integreren. Dit is ideaal voor tijdsbespaarders en mensen die een allround trainingsroutine willen zonder veel apparatuur.
Een ander sterk punt is de gewrichtsvriendelijkheid. De machine gebruikt elastische weerstandsbanden in plaats van harde mechanische weerstand, wat resulteert in een zachtere en meer gecontroleerde belasting. De fabrikant vermeldt een reductie van 40% in kniebelasting ten opzichte van traditionele roeimachines; in de praktijk merk je dat piekbelastingen verminderen en bewegingen vloeiender aanvoelen, wat vooral fijn is voor mensen met gevoelige knieën of tijdens revalidatie. Het ergonomische en verstelbare zitkussen draagt bij aan comfort en maakt het mogelijk de machine aan te passen aan verschillende lichaamslengtes.
Ruimtebesparing is ook een groot voordeel. Het opvouwbare ontwerp werkt echt: de machine kan in enkele seconden worden ingeklapt tot ongeveer een vijfde van de oorspronkelijke grootte, waardoor hij eenvoudig te bergen is onder een bed of tegen een wand. Het metalen frame voelt robuust aan en biedt voldoende stabiliteit tijdens intensievere trainingen. Tenslotte is de eenvoudige bediening en het overzichtelijke LCD-scherm een plus voor gebruikers die geen ingewikkelde technologie willen. Het scherm toont tijd, afstand en geschatte calorieverbranding, wat voldoende is voor standaard trainingsmonitoring.
Hoewel de 2-in-1 Squat- en Roeimachine veel voordelen heeft, zijn er ook enkele aandachtspunten. Ten eerste zijn de weerstandsbanden die het apparaat gebruikt in principe een groot voordeel voor gewrichtsvriendelijkheid, maar ze hebben ook hun beperkingen. Voor gevorderde atleten die maximale weerstand en progressieve overbelasting nodig hebben voor spieropbouw, kunnen elastische banden onvoldoende uitdaging bieden, zelfs bij gebruik van alle drie de banden samen. Het systeem mist de finesses van magnetische of luchtweerstand systemen die vaak vloeiendere en zwaardere weerstandsniveaus mogelijk maken.
Een ander nadeel is dat het LCD-scherm relatief basaal is. Het toont tijd, afstand en calorieën, maar er is geen hartslagmonitor, trainingsprogramma's of koppeling met apps. Voor gebruikers die hun trainingen nauwkeurig willen monitoren of integreren met fitnessapps, kan dit beperkingen opleveren. Daarnaast vraagt het opzet- en montageproces bij levering enige tijd en enige handigheid; de handleiding kan beknopt zijn, waardoor je mogelijk extra online instructievideo's nodig hebt.
Tot slot is er het onderhoudsperspectief: elastische banden slijten na verloop van tijd en moeten worden gecontroleerd en eventueel vervangen. Hoewel de machine een stevige indruk maakt, is het bij intensief gebruik aan te raden regelmatig bevestigingspunten na te lopen. Ook kan het geluid van de banden bij snelle, explosieve bewegingen hoorbaar zijn in een gedeelde woning. Dit zijn geen dealbreakers, maar wel punten om rekening mee te houden bij aanschaf.
Bij de overweging om deze 2-in-1 Squat- en Roeimachine aan te schaffen, is het belangrijk om eerst je trainingsdoelen en thuissituatie helder te hebben. Voor wie flexibiliteit, ruimtebesparing en gewrichtsvriendelijke trainingen zoekt — bijvoorbeeld gebruikers met beperkte ruimte, mensen in revalidatie of wie afwisselende cardio- en krachttrainingen wil doen — is dit toestel een uitstekende keuze. De combinatie van squats en roeibewegingen maakt het mogelijk om efficiënt meerdere spiergroepen te trainen in relatief korte sessies, wat gunstig is voor drukke schema's.
Als je serieuze krachtprogressie nastreeft of affiniteit hebt met zware weerstandstraining, bedenk dan dat elastische banden bepaalde limieten hebben. Overweeg of je behoefte hebt aan zwaardere weerstand of nauwkeurige progressie, in welk geval een machine met magnetische of luchtweerstand misschien geschikter is. Voor een gemiddelde recreatieve sporter of iemand die revalideert, bieden de drie banden meestal voldoende variatie.
Let ook op praktische zaken: meet de beschikbare opbergruimte en test of het inklapmechanisme past bij je woning. Bij levering kun je rekenen op enige montage; plan hier tijd voor en controleer meegeleverde onderdelen. Controleer regelmatig de staat van de weerstandsbanden en bevestigingen — vroegtijdige vervanging van versleten banden voorkomt veiligheidsrisico's. Tot slot: maak gebruik van het LCD-scherm voor basismonitoring, maar als je uitgebreide tracking wilt, combineer de machine met een sporthorloge of een app op je smartphone. Zo haal je het meeste uit je trainingen en verleng je de levensduur van het apparaat.
De 2-in-1 Squat- en Roeimachine is een doordachte oplossing voor wie veelzijdigheid en ruimtebesparing hoog in het vaandel heeft. Het apparaat levert een effectieve combinatie van kracht- en cardiotraining en is met name geschikt voor thuisgebruik, kantoor of revalidatie door de relatief lage belasting op gewrichten. Het stevige metalen frame en de verstelbare ergonomie zorgen voor een comfortabele trainingservaring, terwijl het opvouwbare ontwerp de machine aantrekkelijk maakt voor kleine woonruimtes.
Er zijn echter grenzen aan wat dit systeem kan bieden: de elastische banden vormen een gewrichtsvriendelijk maar minder progressief weerstandssysteem vergeleken met geavanceerdere roeimachines. Voor serieuze atleten of wie maximale progressieve overbelasting nastreeft, kan dit een beperking zijn. Het eenvoudige LCD-scherm volstaat voor basistracking, maar biedt geen geavanceerde datakoppelingen of hartslagmonitoring.
Al met al is deze 2-in-1 machine een sterke keuze voor recreatieve sporters, beginnende gebruikers en mensen die revalidatie of low-impact cardio nodig hebben. Zijn combinatie van comfort, stabiliteit en ruimtebesparing maakt het een praktisch apparaat voor veel huishoudens. Wie op zoek is naar maximale weerstand of uitgebreide trainingsdata, moet mogelijk aanvullend investeren in andere apparatuur of wearables. Voor de meeste gebruikers biedt deze machine echter een uitstekende balans tussen functionaliteit, comfort en betaalbaarheid.
Daan is oprichter en eigenaar van Beste Roeitrainer. Vanuit zijn jarenlange interesse in indoorroeien test hij wekelijks roeitrainers en vertaalt zijn bevindingen naar heldere, praktische adviezen. Hij let op techniek, ergonomie en onderhoudsgemak, zodat lezers een apparaat kiezen dat echt bij hun doel past. Naast schrijven begeleidt hij beginners met trainingsschema’s en onderhoudstips. In zijn vrije tijd logt hij trouw zijn eigen sessies, sleutelt hij graag aan apparatuur en probeert hij nieuwe manieren om trainen thuis leuk en effectief te houden.
